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超简单超饱腹感的减肥蛋炒饭花菜炒饭

2021-11-22 07:10:16 我是兔哒?
超简单超饱腹感的减肥蛋炒饭花菜炒饭

说到减肥餐我觉得也是非常有体会和经验了,因为要低脂,低糖,还要好吃也是不容易了。[自拍R]最近get到一个新技术,迫不及待要分享给大家了。减肥不用饿肚子,做法超级简单,[色色R]想要很好的減脂,碳水的摄入量就很关键了,用切碎的花菜代替米饭,升糖指数超级低哒?碳水摄入的同时增加了膳食纤维,然后大家可以愉快的瘦瘦瘦了。赶紧马住跟兔哒一起试试吧~

1.锅里一点放油,倒入花菜翻炒至花菜炒熟(开始

变软就差不多了),然后盛出备用

2.锅里放油,倒入蒜末爆香,倒入虾虾?肉大火翻炒

至变色,然后倒入蔬菜粒和煎蛋?炒匀

3.倒入花菜炒匀,加一勺生抽、一勺盐和一勺老抽勺罴炒匀就可以出锅啦…喜欢吃辣可以香辣酱或者拌饭酱。

??花菜炒饭的口感真的是非常非常好吃了,推荐给大家![黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R][黄金薯R][扯脸H][扯脸H][扯脸H][扯脸H] @薯队长 @红卡薯

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