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家常菜

6款秋冬季养 生营养豆浆‼️好喝养胃又瘦 身

2021-08-14 11:33:01 VIFC-JIE
6款秋冬季养 生营养豆浆‼️好喝养胃又瘦 身

✅天气越来越冷,每天早餐不愿做的宝宝们,看过来,‼️6款养 生养颜的营养豆浆,好喝又健康,一周不重样,越喝越美丽,暖身又养胃

@生活薯 @薯队长 @吃不饱同学 @吃货薯

⭕️三黑豆浆

✅功效: 补 肾养肾,乌发明目

✅食材:黑芝麻5克,黑米10克,黑豆15克,清水250克

✅做法:

1️⃣食材洗净后放入清水泡一泡

2️⃣泡好的豆子加入清水倒入破壁机中启动开煮即可

⭕️藜麦燕麦红豆豆浆

✅功效:低卡 减脂 瘦 身 饱腹感强

✅食材:藜麦10克,红豆20克,燕麦10克,清水250克

✅做法:

1️⃣食材洗净沥干水分,放入破壁机中

2️⃣加入250克的清水,开启破壁机的豆浆功能开始煮豆浆即可

⭕️核桃花生露

✅功效:益 智 补脑

✅ 食材:花生30克,核桃30克,细砂糖20克,清水300毫升

✅做法:

1️⃣食材洗净沥干水分,放入破壁机中

2️⃣加入清水,开启破壁机的豆浆功能开始煮豆浆即可,好喝味道也很醇香。

⭕️红豆薏米豆浆

✅功效:祛湿养颜

✅食材: 薏米15克,赤小豆15克,清水350ml

✅做法:

1️⃣赤小豆薏米洗净浸泡在水中放过夜

2️⃣放入破壁机中,加入350ml清水,开启豆浆功能即可

⭕️芋泥魔芋豆浆

✅功效:键脾养胃,瘦 身

✅食材: 紫薯魔芋粉3勺,开水300ml

✅做法:

1️⃣将紫薯魔芋粉放入杯中,加入开水,搅拌均匀即可

⭕️南瓜魔芋豆浆

✅功效:改 善 肠道,营养健康

✅食材: 南瓜魔芋粉3勺,开水300ml

✅做法:

1️⃣将南瓜魔芋粉放入杯中,加入开水,搅拌均匀即可

⭕️碎碎念

✅以上6款养 生豆浆是我每天必喝的,有时候睡懒觉起不来,没时间煮豆浆,就直接在家备好豆浆粉,‼️这入手的是谷?之优?品的芋泥魔芋粉和南瓜魔芋粉,很方便,每次3勺粉加300克开水,搅拌均匀即可,?这两款 ?代 ?餐 ?粉,粉质细腻,加入开水后很快就溶解了,口感很细腻,味道也非常好喝,口感很好,味道很香甜,‼️里面加了山药和小米,非常的有营养,基本的早餐我都会冲泡一杯加上两三片吐司,✅早餐就这样也不会觉得饿,饱腹感很强,?这个还很低卡一杯不到100卡,很低脂又有营养

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